JOSEPH PILATES & O MÉTODO PILATES

“(O método Pilates) está desenhado para adquirir maleabilidade, graciosidade natural e habilidades físicas que irão reflectir-se visivelmente na sua forma de caminhar, brincar /fazer desporto e trabalhar."

— Joseph Pilates

Nascido a 9 de Dezembro de 1883 na Alemanha, Joseph Pilates desenvolveu o método de Contrologia, actualmente denominado de Pilates. Desde tenra idade, que sofreu de diversas doenças e patologias(raquitismo, asma, febre reumática) que quase o deixaram imobilizado numa cadeira de rodas. Exposto a uma dura realidade mas também curioso e autodidata, Pilates estudou anatomia, fisiologia e conceitos básicos de medicina que o levaram a desenvolver, ao longo dos anos, exercícios físicos e diversos aparelhos/ mecanismos com o intuito de melhorar a sua condição e mobilidade física, mental e emocional. Mudou-se para Nova lorque em 1923, onde continuou a desenvolver o método de Contrologia. Durante este período, escreveu 2 obras importantes (Health: A corrective System of Exercising that Revolutionizes the Entire Field of Physical Education - 1934 e Return to Life Through Contrology - 1945) que formam a base do método Pilates. Juntamente com a sua esposa, Clara, abriu um estúdio de Pilates confinante com o New York City Ballet onde ensinava o seu método ao publico em geral mas sobretudo a bailarinos profissionais e atletas de alto competição. Trabalhou com os maiores nomes do mundo da dança tais como George Balanchine, Martha Graham e Hanyo Holm.

O método Pilates combina exercícios físicos e de respiração (ao qual Pilares chamou de "duche de oxigénio") que promovem a mobilidade funcional do corpo humano. É considerado por diversos fisioterapeutas e atletas como um método benéfico, seguro e eficiente para melhorar a condição e mobilidade física tanto para o dia -a-dia como para processos de reabilitação (após cirurgia, acidentes) e preparação para vários tipos de desporto e actividades físicas (ciclismo, dança, ginástica, surf, atletismo, etc.).

O método Pilates foi evoluindo ao longo das ultimas décadas e as técnicas foram sendo aperfeiçoadas graças a estudos desenvolvidos por diversos profissionais da dança, movimento e fisioterapia. A base do método Pilates mantém-se: desenvolver a mobilidade máxima do corpo através da respiração e exercícios físicos funcionais.

Tal como Joseph Pilates, no Estúdio 12, damos extrema importância à qualidade e funcionalidade do movimento, à postura, ao alongamento, à respiração e à mobilidade de coluna. Acreditamos que podemos esculpir o corpo pare que este se expresse no dia-a-dia de forma harmonioso, gracioso e livre de dor (saudável).

"Se a sua coluna for rígida e inflexível aos 30 anos, considere-se idoso(a), SE a sua coluna for flexível aos 60 anos, considere-se uma pessoa jovem."

— Joseph Pilates

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